睡眠的時候我們如果想要有著更好的狀態(tài)的話，那么是不能夠讓我們的大腦保持一直不休眠的狀態(tài)的。我們平時生活里面，很多時候都是習慣看著電視入眠的，而且很多的情況下都是邊看電視邊打瞌睡，這其實對我們來說是很不好的。下面尋醫(yī)問藥網中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么邊看電視邊打瞌睡是不好的。

有些中老年人有種電視依賴的習慣，常�？粗�電視打瞌睡，其實，這除了身體處于過度疲勞的原因外，也可能是大腦缺氧導致。

尤其是一些體型偏胖并有高血壓、糖尿病、高血脂癥狀的中老年人，本身大腦耗氧量就多，鼻咽部脂肪堆積，如果看電視時長時間不活動，很容易出現腦供氧不足。

此外，在電視機不關閉情況下入睡，大腦無法進入深度睡眠，血壓和心跳不平穩(wěn)，如果遇到突然聲響而驚醒，更容易出現頭暈、耳鳴甚至是面色蒼白等表現，需要平穩(wěn)一段時間才能逐漸恢復。

因此，保證充足有效的睡眠，最好在睡前將電視機關掉，創(chuàng)造一個安寧的睡眠環(huán)境。

充足的睡眠是需要天時地利人和才能夠形成的，有時候缺少了一樣我們的睡眠就不能夠很完整了。所以平時我們要多注意一些外界的因素，這樣對我們來說才是一個很好的保證，讓我們能夠有著更好的狀態(tài)去迎接第二天。