我們一般如果在位子上面坐久了的話，會有腰酸背痛的癥狀出現(xiàn)，這時候?qū)τ谖覀儊碚f，可能最有用的方法就是在位子上面伸一個大大的懶腰。這樣的話其實又能夠抗老，又是很健康的一種行為。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么伸伸懶腰是又抗老又健康的。

一個姿勢坐久了不妨起身伸伸懶腰，將頭后仰深深地打一個大的哈欠，對于工作疲勞的人來說它可以促進血液的回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣。

打哈欠時會張口大大地吸一口氣然后再快而短的呼氣，就在這么短的時間內(nèi)也可以有效地將胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，對于大腦的中樞有去除困倦感的作用。

伸懶腰、打哈欠也是有方法的：最好的方式是起身站立，將雙臂張開盡量向外擴，向后伸展。將頭后仰，身體挺直讓上半身的肌肉繃緊，然后張嘴深深地打一個大哈欠。

然后再吸一口氣，閉氣一會兒再慢慢地吐氣。這樣可以增加呼吸的深度，使更多的氧氣進入身體各部位，這時大腦也同時吸收了大量的氧氣，更能提神醒腦，對于用腦過度或是工作疲勞的人來說也是一種很好的抗衰老運動。

我們不管是做什么事情，總會有一個疲倦的時候，我們?nèi)绻麑τ谝恍┦虑楦械狡＞氲脑挘�其實不用出去活動一下什么的，在位子上面多伸伸懶腰的話，其實就等于是一種運動，它能夠幫助我們將自己的身體全部舒展開，特別的有效果。