現(xiàn)在為了追求身體的健康，很多人都會(huì)選擇在清晨早起，然后出去進(jìn)行晨運(yùn)，這對(duì)身體當(dāng)然是很好的一件事情，但是很多人都會(huì)選擇在晨運(yùn)之后回去繼續(xù)睡回籠覺，這點(diǎn)的話對(duì)我們的心肺來說都是很大的傷害。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么晨運(yùn)后睡覺讓心肺很受傷。

俗話說，一日之計(jì)在于晨，退休的老年人更是成為了晨練的主力軍。但有不少老人，因?yàn)樵缙鸪烤殻�鍛煉后覺得疲乏，便采取了睡“回籠覺”的方式來緩解疲勞。

如果晨練是較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步等，體內(nèi)內(nèi)啡肽會(huì)增多，大腦處于興奮狀態(tài)，立刻睡覺不但不能保證睡眠質(zhì)量，而且晨練后骨骼肌肉血量增加，回流血量減少，會(huì)使大腦缺血，增加循環(huán)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，不利于心肺功能恢復(fù)。

老年人在劇烈晨練活動(dòng)后，應(yīng)盡量避免睡正式的“回籠覺”――平躺時(shí)間較長，如同晚上睡覺一樣。而應(yīng)采取逐漸平靜的方式休息，漸漸從運(yùn)動(dòng)狀態(tài)平靜過渡到安靜狀態(tài)。

如果晨練是較柔和的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳，晨練后仍感到疲憊或困倦，可以等慢慢平靜下來后根據(jù)具體身體需要，打個(gè)片刻的小盹。

如果老年人一直有晨練后睡回籠覺的習(xí)慣，則不要強(qiáng)行破壞生物鐘的規(guī)律。

我們一旦起床了之后還要繼續(xù)睡覺的話，就等于將我們剛剛恢復(fù)清醒的機(jī)體又一次的讓其進(jìn)入了休息的階段，所以我們?nèi)绻�早起晨練了的話，最好是不要�?duì)自己的身體再去多折騰了，睡回籠覺是很不好的一些習(xí)慣。