睡眠對(duì)于我們來說是很必須的，不過要想擁有一個(gè)很好的睡眠對(duì)我們來說也是很難的，有很多需要我們好好注意的事情，如果平時(shí)沒有多注意的話，我們的生活中可能是會(huì)多出很多的麻煩的。其實(shí)有些人并不適合睡午覺。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹哪些人不適合睡午覺。

睡回籠覺：有的老年人晨練回家后，喜歡繼續(xù)睡覺。這樣的習(xí)慣不僅會(huì)影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復(fù)。而且，晨練時(shí)肌肉產(chǎn)生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。

睡眠過多：有的老年人，睡眠時(shí)間超過10個(gè)小時(shí)。其實(shí)，嗜睡與老人血管硬化有關(guān)，睡眠時(shí)間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發(fā)生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態(tài)心率較慢，血液流動(dòng)速度減緩，容易出現(xiàn)血栓。

午睡不當(dāng)：午睡時(shí)間不宜過長，以30～60分鐘為宜。避免睡在風(fēng)口上，腹部要蓋點(diǎn)東西，以免受風(fēng)寒。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時(shí)也比飯后睡兩小時(shí)消除疲勞的效果好。午睡切忌在午餐后立刻躺下，應(yīng)休息15分鐘至30分鐘后再睡。無論春夏秋冬老人午睡都應(yīng)在胸口蓋上毛巾被單，因?yàn)槔先嗣�竅空虛，年老體弱，極易受寒著涼。