中年發(fā)福是我們常用來(lái)形容一些在中年的時(shí)候身材走樣的人的統(tǒng)稱(chēng)，這其實(shí)也是很多的原因?qū)е碌摹Ｉ�活�?xí)慣是最容易影響我們的身材的一個(gè)很大的原因。其中如果我們睡眠越少的話，其實(shí)肚子會(huì)變得越來(lái)越大。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家解釋為什么睡眠少會(huì)讓肚腩變大。

年過(guò)四十的中年男子似乎很難避免身材走樣，雙下巴、啤酒肚幾乎已成了中年男子的正字標(biāo)記。究竟是什么原因讓中年男性身材走樣?根據(jù)最新的研究調(diào)查顯示，睡眠品質(zhì)是一大主因。

根據(jù)美國(guó)芝加哥大學(xué)日前發(fā)表于美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)刊的最新研究報(bào)告指出：男性隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠中的深眠階段也就越來(lái)越少，進(jìn)而影響成長(zhǎng)荷爾蒙的分泌，使男性身材走樣。

深眠的時(shí)間越少，促進(jìn)成長(zhǎng)的荷爾蒙分泌也就減少。成長(zhǎng)荷爾蒙的缺乏會(huì)使得體內(nèi)脂肪組織增加并囤積于腹部，還會(huì)減少肌肉的質(zhì)量、力量及運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷量，而且年紀(jì)越大影響越大。

「如果我們?cè)黾由蠲叩臅r(shí)間，所分泌的成長(zhǎng)荷爾蒙就會(huì)隨之增加�！怪ゼ痈绱髮W(xué)的醫(yī)藥專(zhuān)家考特博士(EveVanCauter)表示�！敢苍S可以藉由研究出幫助深眠的藥品或是特定荷爾蒙的注射來(lái)延緩老化的現(xiàn)象�！箍继刂赋�，這樣將可使得中年男性的大敵-啤酒肚，延緩十年甚至二十年出現(xiàn)。

考特博士和她的研究小組，在1985-1999年間，針對(duì)149位，年齡16--83歲的健康男性進(jìn)行了一系列的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一旦男性年過(guò)45歲，就幾乎喪失了深眠的能力;此外，年過(guò)五十的男性，睡眠時(shí)間每十年會(huì)減少27分鐘。

25歲以下的男性，深眠約占了晚上睡眠總時(shí)間的20%;25歲?35歲的男性則降低到12%;35歲以上的男性，深眠期就只占不到5%了!在深眠期，我們的血壓較低、心跳也比較緩慢，所以深眠期間也可以使我們的心血管系統(tǒng)得到休息。

考特博士建議，男性最好從35-40歲之間就開(kāi)始進(jìn)行一些改善睡眠的措施，如：睡前洗個(gè)熱水澡增高體溫、運(yùn)動(dòng)二十分鐘以上，每周三-四次，這些都有助于增加深睡眠時(shí)間。由于此項(xiàng)研究是針對(duì)男性，所以未必適用于女性。

相信人不管在什么階段，對(duì)于自己的身材都是有著很大的渴望的，大家肯定都是希望自己有一個(gè)又健康又好的身體，所以我們最好是能夠經(jīng)常對(duì)自己的平時(shí)習(xí)慣進(jìn)行一定的改良，這樣對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很有用的。