可能很多人對于旅游都有著屬于自己的特別的看法，我們一般的情況下面，如果想要讓自己擺脫一個不好的影響的話，我們最好是能夠自己努力的安排一些空閑的時間來進行旅行�，F(xiàn)在心理旅行是很流行的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹心理旅行的方法。

放松身心首選“心靈之旅”

“心靈之旅”，正式稱謂應(yīng)該叫“心理旅游”。這是我國剛剛興起的一種新的旅游方式——除了一同游玩的組團成員外，身邊還多了一位或數(shù)位亦師亦友的心理醫(yī)生。大家在暢游大自然中敞開心扉、相互交流，在旅途中接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo)和調(diào)理。

北京一位長期從事心理旅游研究的專家認為，與一般的旅游方式相比，心理旅游更加突出了心理康復(fù)的內(nèi)容，可以給參與游客帶來深度的身心放松。她說，不少人感到工作壓力大、生活顯得特別累，還不完全是體力透支所致而是沒有學會休息。一到周末或長假時間，就沒完沒了地打牌、聽音樂、看電視，甚至睡懶覺，這些看似放松的休閑活動，其實并非科學的休息方式。因為都市白領(lǐng)經(jīng)常感受到的所謂疲勞大多屬于腦力疲勞或心理疲勞，而并非體力疲勞。因此，單純體力上的“休息”并不能從根本上緩解疲勞感。“心理旅游通過讓參與者適度參加戶外活動和鍛煉，并穿插一些有益的互動、交流，使參與者的大腦在活動中得到放松、調(diào)整，這樣才可以解決腦力疲勞和心理煩累的問題。”這位專家說。

特定群體尤其適合參與

心理旅游不等同于一般的山水風光旅游。因此，除了精心選擇旅游景點外，還會有一些特別的安排：如風光優(yōu)美的景區(qū)，有益于參與者開闊視野、頤養(yǎng)身心;交通等條件適當“艱苦”一些，有益于提高參與效果與熱情，讓整個旅程既不顯得單調(diào)又富有挑戰(zhàn)性，還有利于培養(yǎng)參與者之間的團隊合作和溝通交流。

此外，心理旅游還會組織一些集體活動，如爬山比賽、心理游戲、座談交流等，及時對情緒波動者進行心理疏導(dǎo)，并對其他成員進行必要的社交技巧訓(xùn)練。當然，疏導(dǎo)和訓(xùn)練環(huán)節(jié)要隨機而動、不能過多，以免有人因情緒敏感而產(chǎn)生抵觸，或因旅途勞累而影響到旅游放松的效果。

一些經(jīng)常待在家中不出去的人尤其需要一些好的心理旅游來對自己的一些方面進行放松，這樣才能夠?qū)ξ覀兊纳眢w狀況也作出一定的保證，對我們來說是一個很好的幫助，這對我們來說是很重要的。