大學(xué)階段可能是我們最為迷茫的一個(gè)階段，在大學(xué)里面，其實(shí)就等于是一個(gè)很小型的社會(huì)，所以我們有著一定的困擾其實(shí)也是很正常的，但是如果心理上面有困擾的話(huà)，一定要及時(shí)進(jìn)行化解。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹大學(xué)生心理困擾的化解方法。

心理保健專(zhuān)家介紹，大學(xué)生一旦有心理困擾可以求援于心理咨詢(xún)，因而有效地預(yù)防心理危機(jī)演變成惡性事件。另外，也可以多參加學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)和體育鍛煉等化解心理問(wèn)題帶來(lái)的負(fù)面影響。

校園社團(tuán)活動(dòng)：根據(jù)社會(huì)支持理論，參與更多的社會(huì)活動(dòng)可促進(jìn)起身心健康，因?yàn)樾�園活動(dòng)也是心理壓力的“緩沖器”之一，投身于各種各樣的校園文化活動(dòng)，是學(xué)生緩解壓力的重要方式，很多心理問(wèn)題會(huì)在能夠發(fā)揮特長(zhǎng)的活動(dòng)中得到疏散。

體育鍛煉：長(zhǎng)期的身體鍛煉能促進(jìn)心理健康，治療身心疾病。這是因?yàn)轶w育活動(dòng)具有宣泄功能，在身體活動(dòng)時(shí)可以釋放內(nèi)心的壓抑，忘卻煩惱，給人帶來(lái)身心上的愉快。

多聽(tīng)聽(tīng)心理方面的健康講座：像人際交往與溝通技巧、考試焦慮的心理調(diào)適、大學(xué)生戀愛(ài)心理與性心理等知識(shí)講座對(duì)新生來(lái)說(shuō)非常有用，通過(guò)學(xué)習(xí)了解各種心理自我調(diào)適的方法。

可能很多人一般都是不敢將自己的心理困擾說(shuō)出來(lái)的，但是如果我們一直將這些情緒憋在心里的話(huà)，肯定是會(huì)出現(xiàn)不好的后果的，同時(shí)這也是很影響身體健康的。所以我們一定將其釋放出來(lái)。