我們一般如果不想要讓自己的身體生病的話，我們就要多多的找時間來讓自己的身體得到一定的鍛煉，這樣我們的身體才能夠變好。平時能夠供我們鍛煉的方法是很多的，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹咽唾法。

功法

身體直立，兩腳與肩同寬，膝稍曲;百會頂天，項(xiàng)直，沒肩，含胸拔背;左手里、右手外，相疊置于臍下1寸半處(氣海穴);閉口舌抵上腭，微閉眼，自然呼吸，入靜，排除一切雜念，意念丹田。

入靜后，將舌在口中不停地?cái)噭�，此謂“赤龍攪海”，使口中唾液不斷地增生，待唾液滿口時，分3口隨氣徐徐咽下，用意送到丹田。這種唾液不同于一般，古人稱為“瓊漿”、“甘露”、“金津”、“玉液”，吞咽此“華池之水”(津液)，使“玉液還丹”，有“煉津化精”之功。如此法照做6次。

雙手合十，置于臉鼻前，以兩手大拇指扣住下巴，微張嘴;放松下頜;意念從丹田移守腳下涌泉穴;然后，將相合著的雙手向前、向上不停地顫動，使放松的下頜隨手的顫動，一松一合，帶動下齒，扣擊上齒，發(fā)出“叩、扣”聲響，一般以每分鐘120次左右為宜，這樣，隨著上下齒的不斷互叩和雙唇的顫動，就會有一股津液從舌根下源源不斷地升聚在口中，待到津液滿口時，仍以上法，分3口隨氣徐徐咽下，意送丹田。如法做3次。

用雙手搓面，摩頭，各36下后收功。此功每天早晚各練一次。

這種方法可能在很多人的眼中都是很沒意思的，但是如果我們真正的去嘗試了的話，就會發(fā)現(xiàn)這種方法其實(shí)有著很多的讓我們得到鍛煉的方面，所以對我們的身體來說，這種方法絕對是很有幫助的。