我們現(xiàn)代人對(duì)于水的重視，相信大家都是有所注意的，一個(gè)正常人的話(huà)，一天比較好的狀態(tài)就是能夠喝上至少八杯水，但是也有些人過(guò)度的以為水對(duì)我們身體有好處，所以會(huì)過(guò)度補(bǔ)水。這可能對(duì)于腸胃也是一個(gè)傷害。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹過(guò)度飲水的危害。

正常情況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進(jìn)去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應(yīng)因人因時(shí)而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些;氣溫偏高時(shí)，人們排汗多，也應(yīng)該多喝點(diǎn)水。

再有，某些疾病，如發(fā)燒、慢性炎癥、便秘，以及糖尿病患者等都應(yīng)該適當(dāng)增加飲水量。說(shuō)白了，就是喝水應(yīng)該“跟著感覺(jué)、習(xí)慣走”，只要沒(méi)有出現(xiàn)如口渴、尿黃、便秘等問(wèn)題，就不用刻意猛灌水。

當(dāng)然，人對(duì)口干反應(yīng)不敏感是客觀事實(shí)，所以建議他們一定在早起后喝一杯溫水，能起到稀釋血液、清潔腸胃、幫助代謝產(chǎn)物排泄等作用。

不僅如此，這一做法還會(huì)在每天早上提醒老人，不要忘了喝水。其實(shí)，除了溫水，早上喝豆?jié){、低脂或脫脂牛奶，沖燕麥也都有補(bǔ)水作用。白天時(shí)，原則上以喝綠茶為好，如果是身體較弱或腸胃不好的老人，建議飲用紅茶或發(fā)酵的普洱茶，其性溫，有利于暖胃、助消化，還有降血脂之效。

到了晚上，喝不喝水取決于自我習(xí)慣，不需要刻意補(bǔ)水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。需特別提醒的是，不要在吃飯中或吃飯前后大量喝水、喝湯，因?yàn)椴徽撌秋埱昂�，還是飯后喝，過(guò)多的水都會(huì)稀釋胃酸，讓老人本就胃酸分泌減少的腸胃“雪上加霜”，造成消化不良。

此外，由于水被吸收后，會(huì)使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負(fù)擔(dān)，因而心衰病人要控制飲水量;腎臟肩負(fù)著排水任務(wù)，如飲水過(guò)量，同樣會(huì)加重它的負(fù)擔(dān)，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過(guò)量喝水，尤其是一次性大量飲水，建議最好在醫(yī)生指導(dǎo)下，確定喝水量。

我們平時(shí)總是會(huì)說(shuō)過(guò)猶不及，其實(shí)在什么的事情上面，這點(diǎn)都是能夠得到很好的印證的。我們做事情絕對(duì)不能夠過(guò)度，不然給我們帶來(lái)的影響可能就會(huì)由很好的變成一些不好的影響。