對于女性來說，擁有很好的皮膚是很重要的，這樣才能夠讓女性擁有更多的自信。我們在吃東西的時(shí)候，其實(shí)是能夠很好的通過飲食來緩解肌膚的問題的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹怎么通過飲食來幫助女性解決肌膚問題。

飲食與肌膚

(一)均衡飲食是健美的保證

在日常飲食中，我們要學(xué)會均衡飲食，讓自己的身體健康，氣色自然紅潤�！秲�(nèi)經(jīng)》提出的"天食人以五氣，地食人以五味，五氣入鼻藏于心肺，上使五色修明，聲音能彰，五味入口藏于腸胃、味有所藏，以養(yǎng)五氣，氣和而生，津液相成，神乃自生"，闡明了平衡飲食與健美的關(guān)系。

《內(nèi)徑》設(shè)計(jì)的平衡食譜是："五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。氣味而服之，以補(bǔ)精益 氣"容顏?zhàn)悦馈?/p>

(二)五味不能過偏

1.常食蛋白

"養(yǎng)體須當(dāng)節(jié)五辛、五辛不當(dāng)損神"，脂肪可使頭腦健全，皮膚光澤;蛋白是智力活動(dòng)的基本物質(zhì);

2.多食蜂蜜

蜂蜜是美容的良友，常服"面為桃花"，外用(以水3倍稀釋后每日涂面部)可使皮膚光潔細(xì)嫩，減少皺紋...;

3.黃豆養(yǎng)膚

常食黃豆能營養(yǎng)肌膚和毛發(fā)，使皮膚潤澤、細(xì)嫩，富有彈性，肌肉豐滿而結(jié)實(shí)，延長青春;

4.大棗美容

大棗富含維生素C，是皮膚的密切伙伴，缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，頭發(fā)枯黃...。棗中還富含維生素E，有"抗老劑"之說。市場上流行的醉?xiàng)�、棗茶、棗干、棗泥、棗酒、脆棗、棗糕以及以棗為主�?a href='http://www.zekewl.cn/zy/zt/ys/' target='_blank'>藥膳頗受歡迎。

5.核桃仁潤膚

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為核桃仁富含亞油酸，是理想的潤膚美容食品，常食核桃仁可使肌肉細(xì)嫩光滑、頭發(fā)黑澤、血脈通潤。以及竹筍、絲瓜、魚籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、豬骨髓等是公認(rèn)的健美食品。

很多的時(shí)候，肌膚上面雖然會存在著很多的問題，我們以為只能夠通過一些保養(yǎng)品才能夠得到護(hù)理，其實(shí)我們不用花這么多錢去買一些化妝品，我們通過平時(shí)的規(guī)范飲食就能夠很好的做到。