我們每次在周六的時(shí)候，可能心情都是很不錯(cuò)的，但是到了周日的時(shí)候，想到第二天就要開(kāi)始工作或者是學(xué)習(xí)了，就很容易患上星期天抑郁癥。如果我們想要讓自己的身體變得更加健康的話，最好還是能夠要避免星期天抑郁癥。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹怎么逃離星期天抑郁癥。

星期天抑郁癥

“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病，最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

星期天等節(jié)假日到來(lái)時(shí)，你會(huì)感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧嗎?心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為“星期天抑郁癥”。

“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

如出國(guó)人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂(lè)，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。

類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無(wú)處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

“星期天抑郁癥”解決之道：

一、早起，寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好。

三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。

星期天抑郁癥其實(shí)也是一種需要注意起來(lái)的疾病，如果嚴(yán)重下去的話，就會(huì)發(fā)展成一種心理疾病，所以我們最好還是要多多地找方法來(lái)進(jìn)行緩解，這樣對(duì)于我們的身體健康才能夠有好處。