鞋子對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是必不可少的一個(gè)走路工具，但是我們很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，選擇一雙合腳的鞋子其實(shí)很難，很多女孩子也都經(jīng)歷過(guò)鞋子不合腳的體驗(yàn)，我們買(mǎi)鞋的時(shí)候，其實(shí)需要遵從一些基本的原則。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹怎么選擇合適的鞋子。

鞋子

●　選擇包覆性強(qiáng)、鞋底厚硬的鞋子

首先，鞋子需要完整包覆腳跟，才能穩(wěn)定腳踝。同時(shí)這個(gè)部分的材質(zhì)需要夠堅(jiān)硬，有些腳跟部位材質(zhì)過(guò)軟的鞋子會(huì)讓人扭傷，就是因?yàn)樾�子保護(hù)腳。

●　要注意鞋底是否足以支撐足弓的高度

如果穿鞋時(shí)，總覺(jué)得腳底和鞋面中間有空隙，或者走路時(shí)壓力都集中在腳底前方，那么，這雙鞋就是不適合你的腳。

不過(guò)，也別急著把鞋子丟棄，我們可以用一雙好的鞋墊來(lái)填補(bǔ)腳底和鞋子的空隙，讓足弓獲得支撐，足部受力得以平均，這樣就能繼續(xù)穿著它趴趴走啰。

●　粗根、寬楦頭的鞋子較舒適

選擇高跟鞋的時(shí)候，最好選擇粗跟，且高度盡量不要超過(guò)五公分。根據(jù)美國(guó)足部協(xié)會(huì)(American Orthopaedic Foot & Ankle Society)的建議，穿著超過(guò)五公分高的鞋子，時(shí)間最好不要超過(guò)三小時(shí)。

材質(zhì)的部分，橡膠的鞋跟會(huì)比較好，可以多少有一些避震效果。當(dāng)然，如果只是外出吃飯或約會(huì)，偶爾穿一雙漂亮的高跟鞋，只要時(shí)間不要太長(zhǎng)，倒也無(wú)妨。不過(guò)回家后記得要做一些伸展動(dòng)作，舒緩雙腳的疲累。

穿鞋子的時(shí)候，不管怎么樣都要注意自身的體驗(yàn)才好，這樣才能夠讓我們穿得舒服，不然的話，鞋不合腳對(duì)于*的身體健康來(lái)說(shuō)也有著很大的傷害，我們不能夠不關(guān)注自己的感受，只是為了好看。