現(xiàn)在我們的學(xué)習(xí)、工作、生活、娛樂(lè)，幾乎都離不開電腦。這是一個(gè)近距離的發(fā)光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來(lái)最大疲勞的根源。表現(xiàn)為眼睛干澀脹痛、視力下降、頭暈脖酸等。電腦族長(zhǎng)期面對(duì)電腦會(huì)對(duì)眼睛造成很大的影響，下面中醫(yī)小編為大家推薦以下三款藥茶，對(duì)于緩解眼睛疲勞有很大的作用。

綠茶 綠茶中含有強(qiáng)效的抗氧化劑、茶酚以及維生素C，它不但可以情陳體內(nèi)多余的自由基，還可以使脾臟分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。經(jīng)常飲用，可使皮膚光澤、細(xì)膩、白嫩。不過(guò)需要特別注意的是，綠茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。因此，最好在白天飲用，不要在晚上飲用，以免影響睡眠。

枸杞茶 中醫(yī)認(rèn)為，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鈣、鐵等，具有補(bǔ)肝益腎、明目的作用，連續(xù)飲用兩個(gè)月，就能起到明日、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的功效。特別是對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問(wèn)題的人，更有幫助。沖泡方法很簡(jiǎn)單，取適量枸杞放入杯中，用開水沖泡即可。

菊花茶 與枸杞相似，菊花也有清肝明目的作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，菊花性涼，味甘苦，具有疏風(fēng)清熱、明日、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸?zé)�熱、療瘡、腫毒等癥。每日午餐后，將5~6朵菊花放入杯中，用開水沖泡�？杉尤肷僭S蜂蜜飲用時(shí)口感更好。

除了上述小編為大家推薦的護(hù)眼茶外，還有一些小措施可以幫助電腦族保護(hù)眼睛，不妨試一試。

1.將欲輸入之資料文字放置于螢光幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負(fù)擔(dān)。此外，多眨眼可以潤(rùn)濕眼睛，防止眼睛干澀。如果眼睛有不適，最好找眼科醫(yī)師檢查，切勿自行點(diǎn)眼藥水。

2.熱敷眼睛或繞著眼球按摩。廖醫(yī)師表示，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時(shí)閉上眼睛)，每天 1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕輕指壓眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移 動(dòng)，每個(gè)點(diǎn)指壓大約10-20左右。