精神緊張，壓力過大，飲食不當(dāng)都可能會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，失眠會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，影響第二天的精神，長期失眠會(huì)嚴(yán)重威脅身心的健康。那么我們該如何緩解失眠呢?下面就為大家介紹一款柏仁茶，幫你緩解失眠之苦!

柏仁茶，具體方法是：柏子仁15克，開水沖泡，加蓋燜5分鐘，每晚代茶飲用。

柏仁又稱柏子仁，確有安神、緩解失眠的功效�！侗静菥V目》稱柏子仁“養(yǎng)心氣，潤腎燥，安魂定魄，益智寧神。性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃。”

使用方法上泡水、熬粥都可以，但煮勝過泡，炒過再煮勝過直接煮。如果想味道好、效果好，還可以加入同樣能養(yǎng)心安神的酸棗仁。具體方法是：把酸棗仁、柏子仁炒香，紅棗去核，將全部材料放入煲內(nèi)，加5碗水煮1小時(shí)后即可服用，還可調(diào)入適量蜂蜜。早、晚各服1次，3天為1個(gè)療程。除了可以安神、改善失眠，此方對于心悸健忘或腸燥便秘人士亦非常適合。

適用于失眠的中藥：

第一個(gè)是遠(yuǎn)志。

遠(yuǎn)志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)，具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。具體方法是：取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，失眠患者可在晚上臨睡前一次喝完。

第二個(gè)是合歡皮。

合歡皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。具體方法是：合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

第三個(gè)是首烏藤。

首烏藤性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效，適合有多夢、多汗、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的失眠患者服用。具體方法是：取首烏藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

治療失眠配合以上方法在加上合理的作息，避免讓自己過于疲憊、精神緊張，就能起到很好的作用。