我國是茶的故鄉(xiāng)，中國人有喝茶的習(xí)慣，茶飲已經(jīng)成了生活中不可缺少的一種保健飲品，當(dāng)然不同的茶飲有不同的保健功效。那么哪些茶飲可以讓我們健康長壽呢？下面我們就為大家介紹十款自制養(yǎng)生茶飲，讓你越喝越健康！

中藥茶飲之決明子

保健功效：決明子具有潤腸通便、清暑明目、清肝火之效。決明子還有一定降血脂、降血壓作用。

制作方法：可以取10～15克炒決明子，以白開水沖泡15分鐘，飲用時(shí)藥香四溢。顏色亦會(huì)逐漸變深似咖啡狀，沖泡幾次后顏色變淡時(shí)棄去。

中藥茶飲之西洋參

保健功效：西洋參藥性寒，既可滋陰又可補(bǔ)氣，屬中醫(yī)氣陰雙補(bǔ)佳品。西洋參具有抗腫瘤、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗輻射之效，對心臟疾病患者夏季常見的悶熱、煩躁、口渴等癥狀有良好的改善作用。

制作方法：開水沖泡參片或是參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天3～6克。

中藥茶飲之麥冬

保健功效：麥冬是中醫(yī)常用的滋陰清熱藥，具有養(yǎng)脾胃、清心火、滋陰液之功效。麥冬可改善老年人心臟功能，對胰島細(xì)胞和神經(jīng)中樞功能有改善作用，有一定消炎、祛痰、鎮(zhèn)咳、平喘、利尿功效。

制作方法：開水沖泡后代茶飲用，每次3～10克，每天1次。

中藥茶飲之紅棗

保健功效：具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

制作方法：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

中藥茶飲之枸杞子

保健功效：具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。

制作方法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。

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