隨著小暑的到來，氣溫是越來越高，很多人也出現了上火的情況。防暑降溫成了我們最關心的話題，那么怎么降火呢?喝涼茶是一個降火的好方法，但是不是任何人都能喝涼茶的，把握不當的話也會傷害到身體的健康。

涼茶是中草藥加水煎煮而成的。既然有“藥”，就會有一定的禁忌癥。一般來說兒童和老年人、月經期和產褥期婦女、脾胃虛弱及陽虛的人不適合飲用涼茶，容易造成脾胃更加虛弱，陽虛加重。“孩子上火建議多從飲食起居方面進行調節(jié)，不建議盲目通過涼茶降火，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍等;同時要忌辛辣、油膩、高熱量的食物。”

不同類型的人喝涼茶應有所區(qū)別

外感風熱癥、里熱癥的人多有發(fā)熱、喉嚨痛、眼睛痛、眼睛紅、牙齒痛，如果很壯實，這種人可以直接喝清熱祛火類的涼茶，比如金銀花、野菊花、蒲公英、桑葉、白茅根。

如果一個人很困倦，很累，舌苔比較厚膩，喝涼茶就要選擇清熱祛濕的藥，比如五花茶，就是木棉花、金銀花、雞蛋花、葛花和菊花煎煮或用開水沖泡而成的茶。有些人容易長痤瘡，這個時候要清熱解毒。最好的藥就是金銀花，菊花和野菊花也有效果。

戶外作業(yè)的建筑工人，高溫作業(yè)的人，比如說鋼鐵工人、廚師，單獨吃涼茶勢單力薄，要配合祛暑滑石、甘草一起喝解暑效果最好。中醫(yī)有個說法叫六一散，就是六份滑石、一份生甘草煮水喝，喝了以后往往有效。

有些人本身是熱病，比如風熱感冒，往空調里面一走，寒氣又來了，變成“寒包火”。很多坐辦公室吹空調的人容易出現這種寒熱搞在一起的情況�？梢杂檬[頭、豆豉煮在一起喝對恢復會有幫助。