對(duì)于大多數(shù)健身新手來(lái)說(shuō)，開始一項(xiàng)新的健身計(jì)劃并持之以恒，是一件有挑戰(zhàn)性的事。不幸的是，人們?cè)趯?shí)現(xiàn)他們的健身目的的過(guò)程中，并不注意一些技巧和竅門，因此會(huì)犯一些共同的錯(cuò)誤�，F(xiàn)在讓我們來(lái)看看其中5項(xiàng)最主要的共同誤區(qū)。

　　如果能避免這5個(gè)健身小誤區(qū)，相信你的健身目標(biāo)能更好、更愉快地實(shí)現(xiàn)。

　　健身誤區(qū)之一：沒(méi)有痛苦就沒(méi)有收獲

　　許多人在選擇新的健身計(jì)劃時(shí)愿意承擔(dān)任何代價(jià)，他們喜歡選擇超出他們能力范圍的計(jì)劃，打算用激進(jìn)的方式快速見效。然而經(jīng)過(guò)一段時(shí)間痛苦訓(xùn)練，他們最終放棄了，因?yàn)樗麄兩硇木銚p。

　　鑒于此，建議大家要循序漸進(jìn)，讓你的身體慢慢適應(yīng)新的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，這樣反而能又快又好地達(dá)到健身目的。當(dāng)身體適應(yīng)以后再增加難度。

　　要知道，適度的、循序漸進(jìn)的鍛煉方式才能讓你長(zhǎng)期保持體型。