年關(guān)將至，醫(yī)院中醫(yī)科就診量比平時(shí)增加了近30%，其中半數(shù)以上是白領(lǐng)階層和知識(shí)分子。他們大多有焦慮、抑郁的癥狀，覺(jué)得心情煩躁。遇到這種病人，江蘇省外治法研究中心副主任委員王東旭博士都會(huì)開(kāi)個(gè)“運(yùn)動(dòng)方”——

　　—陸地蛙泳。“搭配輕松的音樂(lè)，大腦一片空白，晚上還能美美地睡上一覺(jué)，還有什么方法比這更見(jiàn)效呢？”


　　這個(gè)方子也是江蘇省外治法研究中心副主任委員王東旭博士在出差途中偶然獲得的。媒體報(bào)道稱，趙薇在每次拍片間隙，都會(huì)做一種叫“陸地蛙泳”的運(yùn)動(dòng)，以解除焦慮感。

　　王東旭解釋，明星的壓力多屬于“應(yīng)急壓力”，往往會(huì)有短暫的、強(qiáng)度大的焦慮感，特別是入戲之后。而“年關(guān)抑郁一族”也同樣屬于這種壓力類型。各種總結(jié)鋪天蓋地，很繁瑣，再加上同事的議論，人事的變動(dòng)，這些都增加了大家的恐慌感。

　　做“陸地蛙泳”時(shí)，頭頸部一上一下，利于頸部的伸展。與此同時(shí)，脊椎也呈波浪運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)脊椎的正常生理曲線，有利于疏通全身經(jīng)絡(luò)。

　　蛙泳時(shí)手臂帶動(dòng)肩胛骨向后伸展，臂膀也連帶著向后充分伸展，這樣有利于對(duì)肩部的鍛煉和放松。腿部在做蹬踏動(dòng)作時(shí)，要緩慢而有力，想象在水中蹬踏破浪的感覺(jué)，這樣有利于加大腳部血液的回心量，腿部肌肉也會(huì)因此得到鍛煉和放松。“陸地蛙泳”主要講究慢而有力，不需要追求刻意的形似。

　　我們仔細(xì)感覺(jué)一下，人的頸部、腰部、肩胛和腿部都是最容易感到疲勞的部位，這套運(yùn)動(dòng)的針對(duì)性很強(qiáng)，減乏效果自然就不錯(cuò)了。王博士同時(shí)強(qiáng)調(diào)，“陸地蛙泳”比較適合那些亞健康人群和無(wú)重大疾病的患者。