1、仰臥抱膝法

動作要領(lǐng)：患者仰臥于床上，患肢屈髖、屈膝、雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持續(xù)1分鐘，重復(fù)上述動做，雙腿交替進行，每次運動3-5個，每天3～5次，次數(shù)逐漸增加，屈髖力量及幅度逐漸大加。

適應(yīng)癥：患肢肌肉萎縮，髖關(guān)節(jié)間隙狹窄，屈曲功能受限嚴重。拄雙拐不能行走的患者。

2、扶物下蹲法

動作要領(lǐng)：雙手前伸，扶住固定物，身體直立，身體與固定物半臂距離，雙足分開與肩等寬，或盡量分開雙足，慢慢下蹲，蹲下3-5分鐘后再站起。每次1-3個，每日5次。

適應(yīng)癥：髖關(guān)節(jié)輕度下蹲功能受限患者。

3、蹬空屈伸法