現(xiàn)在“開車族”越來越多，開車帶給他們的是出行的便利和自由。但是，這種便利也是一把“雙刃劍”，對“開車族”來說，時(shí)間長了，常常被腰背痛“纏”上。介紹以下幾招，不妨試試，能緩解腰背痛，讓您慢慢做個(gè)健康“開車族”。

招數(shù)1：健康坐姿是關(guān)鍵

開車時(shí)，對姿勢來說，對于下背的壓力最大的是坐姿，正確的坐姿不僅能讓“開車族”感到舒適，又能提供背部最大支持力量，因此“開車族”應(yīng)當(dāng)注意到錯(cuò)誤坐姿的不良影響。

駕車健康坐姿是應(yīng)隨時(shí)注意脊柱保持和緩的S形曲線。在車內(nèi)，“司機(jī)”們常常乘機(jī)放松自己，把身體整個(gè)窩進(jìn)椅子里，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會(huì)過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經(jīng)，造成背痛。而避免坐時(shí)彎腰駝背的最簡單方法，是盡量把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地落在髖關(guān)節(jié)上，下背打直，養(yǎng)成習(xí)慣就成自然。另一種健康方法是坐在椅子上，在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。同時(shí)避免長時(shí)間坐著，每隔1個(gè)小時(shí)如能夠下車，不妨停車下地活動(dòng)下筋骨。通過這樣的鍛煉，“開車族”不僅緩解了開車帶來的腰背痛，還會(huì)減少產(chǎn)生腹部小肚腩。

招數(shù)2：堵車等燈時(shí)間做做操

每位“開車族”恐怕都有這樣的經(jīng)歷：排在一眼望不到頭的車流中，漫長的等待讓人越來越心煩。坐在車廂內(nèi)，腰酸背痛，這更讓人心急如焚。在堵車等燈時(shí)何不打開車內(nèi)的舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時(shí)間做做保健操呢?