每天下班回家，總是能看到鄰居張大爺像孩子似的在路牙石上走，只見他兩臂撐開，保持平衡，兩只腳一前一后次第換行，走得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，而他的老伴站在一邊微笑著看他。見我十分好奇的樣子，他老伴連忙告訴我，張大爺是在練習(xí)走“獨(dú)木橋”。

張大爺告訴我走“獨(dú)木橋”的方法非常簡(jiǎn)單，只要在家里放一根長(zhǎng)長(zhǎng)的木條，然后兩手撐開，兩腿交替在木條上練習(xí)行走就可以。經(jīng)常走“獨(dú)木橋”可以鍛煉人的平衡能力，保持肢體的協(xié)調(diào)性;還可以使人注意力高度集中，人的意念集中在一條線上甚至一個(gè)點(diǎn)上，這樣用心地走路才有效果;這樣走路還能增加趣味性，兩條腿互相依賴、互相幫助，強(qiáng)身健骨效果非常好。孟凌