■ 蔣忠平

愛美的女孩，都怕出現(xiàn)雙下巴。其實只要�；顒幽槻浚�例如：不時伸伸舌頭，就可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。舌頭操的具體動作要領(lǐng)如下：

1.把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位;

2.把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸;

3.做完舌頭運動后把嘴里的唾液一點點吞下去;

4.把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎舔到鼻子或下顎。