一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一些心臟有問題的人在做局部性肌肉活動(dòng)時(shí)，盡管運(yùn)動(dòng)量并不比全身性活動(dòng)大，但卻更易誘發(fā)心臟病。

人在做全身性肌肉活動(dòng)時(shí)，雖然血壓在運(yùn)動(dòng)開始后會(huì)有輕微的升高，但隨后由于全身肌肉血管舒張會(huì)恢復(fù)至原來水平，這樣的活動(dòng)既沒有加重心臟負(fù)擔(dān)，又達(dá)到了鍛煉的目的。而人在做局部性肌肉活動(dòng)(如上肢或下肢運(yùn)動(dòng))時(shí)，活動(dòng)部分的肌肉血管會(huì)舒張，大部分不活動(dòng)的肌肉血管則會(huì)收縮，從而引起血壓顯著升高，必然加重心臟的負(fù)擔(dān)。

一般來說，在同樣心輸出量的情況下，人在單獨(dú)進(jìn)行上肢活動(dòng)時(shí)的血壓比單獨(dú)進(jìn)行下肢活動(dòng)時(shí)要高，單獨(dú)進(jìn)行下肢活動(dòng)時(shí)的血壓比全身活動(dòng)時(shí)要高。所以，心臟有問題的人應(yīng)當(dāng)盡量避免做單獨(dú)的上肢運(yùn)動(dòng)。

專家提醒，老年人和心臟病人在進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，不宜進(jìn)行局部的肌肉鍛煉，尤其是僅進(jìn)行上肢肌肉的鍛煉，如使用啞鈴、拉力器、握力器等。專家建議，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行一些既輕松愉快又不至于增加心臟負(fù)擔(dān)的全身性活動(dòng)，如跳交誼舞、做廣播操、打太極拳等。

科普作家 賀軍成