運動可以增強人們的體質(zhì)，起到防病健身的作用。然而，過量的運動或不當運動會引發(fā)身體異常反應(yīng)，或是引起某些疾病，必須引起注意。所以對于運動方面的常識每個人都要了解一下。如果你在運動中出現(xiàn)腹痛、頭暈頭疼等癥狀要看看是不是運動的不適反應(yīng)。

(1) 暈厥 暈厥大多發(fā)生在劇烈運動時。主要癥狀是兩眼發(fā)黑、呼吸困難、意識障礙等。其原因是：運動時過于緊張激烈，或突然改變體位，或長時間劇烈運動消耗體內(nèi)血糖過多等。如果發(fā)生暈厥，應(yīng)立即將患者平臥，注意保暖，并飲用糖水，或注射葡萄糖。

(2) 頭暈 頭暈往往出現(xiàn)在運動之中或之后。癥狀為頭暈?zāi)垦�，嚴重者可有惡心嘔吐，全身發(fā)軟。其原因是：運動過量或運動要領(lǐng)掌握不好。預(yù)防的方法是正確掌握動作要領(lǐng)，運動量宜逐漸增大。

(3) 哮喘 哮喘一般在劇烈運動后5～10分鐘發(fā)生。中醫(yī)癥狀表現(xiàn)為面唇發(fā)紺、呼吸困難等。其原因與體質(zhì)過敏、冷空氣對呼吸道的刺激等因素有關(guān)。多數(shù)患者在一小時內(nèi)可自行緩解。

(4) 腹痛 腹痛多發(fā)生在運動之中，由腹壁或胃腸肌肉痙攣所引起。常見原因有：1.空腹鍛煉、飯后立即運動或運動前進食過多;2.運動量過大，出汗過多，機體極度疲勞;3.準備活動不足，突然劇烈運動，引起內(nèi)臟器官機能紊亂而導(dǎo)致腹痛。運動中出現(xiàn)腹痛，患者應(yīng)立即休息，熱敷腹部，并適量喝些飲料，一般可自行緩解。

(5) 血尿 血尿常在劇烈運動后出現(xiàn)。血尿的發(fā)生，是由于劇烈運動時腎臟血管收縮，腎血流量減少，氧氣暫時供應(yīng)不足，導(dǎo)致腎小管通透性增強而引起。這種情況需要立即休息，一般休息一周后可完全消除。預(yù)防的辦法是運動量應(yīng)逐漸增大，循序漸進，切忌過量運動。

對于比較輕微的不當運動會引發(fā)身體異常反應(yīng)的狀況，可以適當?shù)恼{(diào)整運動量。如果因為運動而引發(fā)疾病這樣的情況，就必須要進行相應(yīng)的治療了。

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