很多人深知運(yùn)動(dòng)的重要，但卻懶得行動(dòng)起來，還總是找各種理由為自己開脫。中醫(yī)建議，不要為運(yùn)動(dòng)找借口。

1.忙。有的人家附近就有健身房或游泳館，可多年過去了，自己還是沒踏進(jìn)去一步。他說，我太忙�？墒且�知道，世界上最忙碌的美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬，不也常常在慢跑?很多成功人士都很忙，他們也都有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。所以，忙肯定是借口。

2.累。“我下班回家累得像只狗，只剩下喘氣的份。”這是很多打拼的白領(lǐng)的感嘆，他們覺得自己有充分的理由不去運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)、放松心情、調(diào)節(jié)神經(jīng)，結(jié)果能緩解疲勞。一位網(wǎng)球教練表示，他的學(xué)員大多是上班族，他們運(yùn)動(dòng)的目的恰恰是通過運(yùn)動(dòng)減輕壓力。

3.太老了。不少人年過30就開始喊“自己老了”。其實(shí)，不運(yùn)動(dòng)身體會(huì)更老。國(guó)民黨元老陳立夫99歲還腳蹬運(yùn)動(dòng)鞋、鞋上綁個(gè)計(jì)步器;塑膠大亨王永慶83歲每天還起床做毛巾操。事實(shí)上，多大年紀(jì)開始運(yùn)動(dòng)都不晚。

4.沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞。有人說，我從小就身體不協(xié)調(diào)，這么大年紀(jì)怎么練啊?其實(shí)，很多邁向中年、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、又沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的人，經(jīng)過練習(xí)也可以在運(yùn)動(dòng)中取得進(jìn)步，并逐漸發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣。

5.找不到場(chǎng)地。和發(fā)達(dá)國(guó)家相比，國(guó)內(nèi)的健身環(huán)境的確有差距。但這其實(shí)也不是理由。每個(gè)城市都有公園、學(xué)校操場(chǎng)和健身館、游泳館，政府還專門建設(shè)了健身路徑，要想運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)地根本不是問題。心理的距離往往比實(shí)際的距離遠(yuǎn)得多。

知道了不要為運(yùn)動(dòng)找借口，其實(shí)這個(gè)理由都是借口，要想運(yùn)動(dòng)這些借口都不會(huì)是問題，所以要運(yùn)動(dòng)還是要拿出行動(dòng)來。