春季是春暖花開(kāi)的季節(jié)，所以人們應(yīng)該出來(lái)活動(dòng)一下筋骨，而春季養(yǎng)生宜做保健操。保健操有多種形式，如廣播操、健美操及健身操等。

其中廣播操是經(jīng)有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)真研究而制定的，一年四季均可操練。每節(jié)操的動(dòng)作分別活動(dòng)身體的不同部位，它的適應(yīng)范圍廣，對(duì)不同的人有不同的鍛煉效果，適用于長(zhǎng)期伏案工作的中老年人以及體質(zhì)較差者或患有高血壓和冠心病的病人。

健美操除了活動(dòng)肌肉關(guān)節(jié)外，還有保持形體美的特殊作用，具有促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善內(nèi)臟、神經(jīng)及肌肉的功能狀態(tài)，增強(qiáng)內(nèi)臟的功能等作用。針對(duì)腰腹肌的健美操，可以去除腰腹部脂肪，提高腰部肌肉的彈性和韌性，特別適合于中青年人鍛煉。

知道了春季養(yǎng)生宜做保健操，健身操的適應(yīng)范圍也很廣，可以根據(jù)不同年齡、不同體制加以選擇。