姿勢可以致病，也可以治病，要根據(jù)自己的體質(zhì)和患病情況，選擇不同的治病姿勢，下面我們就來看看不同的疾病要采用哪種治病的姿勢?

腰椎間盤突出——

站立推腰

站立推腰可鍛煉腰背部的肌肉群，對預(yù)防腰椎間盤突出大有幫助。

動作要領(lǐng)：站立，雙腳與肩同寬，雙手握空拳，輕推后腰部，同時(shí)向前挺胸、雙腿繃直、臀后翹、頭后仰，保持此姿勢2分鐘后放松，連續(xù)做5~7遍，每天1次。

高血壓——

放松平臥

放松平臥有助于放松肌肉、舒張血管，從而起到降血壓的作用。

動作要領(lǐng)：仰臥，兩臂和雙腿自然伸直，呼吸盡量放慢，輕閉雙眼，想象身體各部位放松�？梢来斡深^頂、前額、眉、眼瞼、眼球、鼻子、嘴唇、面部、下頜，直到雙腳逐一放松。每晚睡前練習(xí)，每次20分鐘以上。初練時(shí)枕頭稍高些(12厘米左右)，血壓≥180/110毫米汞柱的老人，枕高可15~18厘米，要避免頭墊得過高造成氣道不暢。

心功能差——

斜向扭臂

斜向扭臂有助于改善心臟不適癥狀，增強(qiáng)心臟功能。

動作要領(lǐng)：站在門前，雙腳與肩同寬，雙手分別抓住門框上的10點(diǎn)和4點(diǎn)的位置，身體微微向前傾、雙腳不動，做伸展、擴(kuò)胸運(yùn)動3~5次，然后雙臂用力按順時(shí)針方向扭轉(zhuǎn)，并保持這個(gè)姿勢1分鐘后放松，輕輕甩動兩臂。然后再將雙手分別移動至門框上的1點(diǎn)和7點(diǎn)位置，方法同前。每次交叉練習(xí)3遍，每天11點(diǎn)和21點(diǎn)(心經(jīng)活躍時(shí)間)各做1次。雙腳分開，站不穩(wěn)者可前后弓步站立。

頸椎病——

坐臥轉(zhuǎn)頭

坐位轉(zhuǎn)頭可以鍛煉頸部的主要肌群，分擔(dān)頸椎壓力;臥位后仰則可以牽引頸部椎體，使移位的椎體恢復(fù)功能位，緩解肩頸僵硬、疼痛等頸椎不適癥狀。

動作要領(lǐng)：端坐，兩手自然下垂，頭盡量向右側(cè)彎，右耳向肩膀盡量靠攏，以頸部左側(cè)有抻拉感為度。保持10秒后，臉轉(zhuǎn)向右前下方停留10秒，再轉(zhuǎn)向右后上方停留10秒，慢慢還原。再做對側(cè)，方法同前，連做2~3遍。然后取仰臥位，將頸部放在裝入黃豆的枕頭上，頭盡量后仰10秒后將頭前屈(盡量讓下巴貼到前胸)10秒，然后還原。連做2~3遍，每天練習(xí)1次。