很多人坐下之后有抖腿的習(xí)慣，雖然這種情況，自己可能感覺不到，但是也會(huì)給你的社交帶來一定的影響，讓他人感覺你太輕浮，不穩(wěn)重，不成熟。那么大家會(huì)問了，為什么會(huì)抖腿呢？是不是疾病的表現(xiàn)呢？我們到底該不該抖腿呢？

確實(shí)有種病癥狀是抖腿

醫(yī)學(xué)上有一種非常少見的疾病叫做“不寧腿綜合征”，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。不寧腿綜合征可以單獨(dú)發(fā)生(這部分人通常具有家族遺傳性)，也可與其他疾病共同發(fā)生，如貧血、缺鐵、尿毒癥、周圍神經(jīng)病、糖尿病、甲狀腺功能減退等。但不寧腿綜合征患者是無法自己控制抖腿行為的，抖腿同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，且這種狀況常在夜間發(fā)生。這和日常無意識(shí)的抖腿是有本質(zhì)的區(qū)別的。因不寧腿綜合征引起的抖腿，需要及時(shí)的就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性的治療。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，不寧腿綜合征會(huì)干擾睡眠，睡眠不好又會(huì)誘發(fā)偏頭痛，而夜間多次醒來更可能導(dǎo)致磨牙，很影響健康。

日常抖腿多是習(xí)慣

生活中大多數(shù)人不自主的抖腿都屬于一種生活習(xí)慣。從心理的角度來說，抖腿的時(shí)候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。此外，無聊、煩躁時(shí)，人也常常不知不覺地抖起腳來。

久坐后不妨抖抖腿

經(jīng)常抖腿的習(xí)慣不好，但對(duì)長期坐在辦公室的上班族來說，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的。

上班族大多一坐一整天，抖抖腿是消除疲勞的好方法。單純站一個(gè)小時(shí)比走一個(gè)小時(shí)腿部感覺更不舒服，久坐不動(dòng)也是一樣的，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。

適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步，也可以達(dá)到上述作用。

抖腿雖然給他人的印象不太好，但是抖腿也有很多的好處，抖腿可以消除恐懼感，同時(shí)還可增強(qiáng)血液的循環(huán)，起到保健養(yǎng)生的功效，久坐之后不妨抖抖腿！