生命在于運動，適當?shù)倪\動對身體健康有很多的好處，可以強健身體，延年益壽。運動還可輔助的治療各種疾病，比如適當?shù)倪\動可以治療肩周炎。那么哪些運動能治療肩周炎呢?下面就為大家介紹治療肩周炎的運動保健操!

一、肩胛內(nèi)收運動

患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接著逐漸把兩邊肩胛骨向內(nèi)、向下用力，促使兩邊肩胛骨靠近一點，運動過程中不要聳肩。

二、鐘擺運動

采取坐姿或站立，肩膀放松，手握礦泉水瓶，再向前、向后擺動，幅度由小到大，來放松肩關節(jié)。

三、木棍運動

患者可先平躺，雙手掌心向上，握住棍子兩端，接著逐步往上舉至極限的角度，停留約10秒后再慢慢放下來;雙手掌心向上，握住棍子兩端，然后兩手肘彎曲呈90度，接著逐步將棍子往受限角度的關節(jié)方向移動，大約停留10秒后，再慢慢放松。

四、肩關節(jié)外展運動

患者可采取坐姿，肩膀放松，將受限關節(jié)的手臂放在桌上，手肘彎曲呈90度，再逐步將前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留約10秒，再慢慢放下來。注意，必須等前面3個運動結束后，再做這個運動。

肩周炎是常見的頸肩疾病，給我們的健康帶來了極大的威脅，嚴重影響了日常的生活，那么怎么運動能治療肩周炎呢?以上為大家介紹輔助治療肩周炎的運動療法，希望給肩周炎患者帶來幫助。