現(xiàn)在的人們每天忙碌工作，甚至沒有時間去鍛煉，缺乏鍛煉給身體的健康帶來了諸多的隱患。那么我們該怎么保養(yǎng)身體你?其實沒有時間鍛煉也沒關系，下面我們就為大家介紹七個養(yǎng)生的小動作，每天堅持鍛煉，那么就能幫你保養(yǎng)身體!

遠眺

登高遠眺，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽臺或登上山峰，有規(guī)律地轉動眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持，必有好處。

張嘴

在學習、做家務或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進行有節(jié)奏的運動，可以加速血液循環(huán)，延緩局部各組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴輕松地、有節(jié)奏地一張一合，每次張合持續(xù)50次，約1分鐘左右，每天早晚堅持各做一次。

轉頸

茶余飯后的休閑時間，經(jīng)常做做轉頸運動，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發(fā)生。具體方法是：坐在椅上，先抬頭，盡量后仰，再把下頦俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，并向左右兩旁側傾10～15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸后抱攏片刻。

握拳

每天進行握拳鍛煉，能增強體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：將雙手緊握成拳，全身同時稍稍用力，然后放開，重復進行50～80次，每天早晚各做一次。平時感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。