如今健身的方式可謂是越來越多了，很多人經(jīng)常會想出一些新型的方式來讓自己的身體得到鍛煉。越野行走就是其中的一項，這是利用手杖來進(jìn)行健身的方式，相信很多人還不是很了解。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹一下越野行走的方式。

越野行走

■借助手杖“威力”健身■

許多登山者都有這樣的經(jīng)歷，爬一次山，腿會疼好幾天。爬山時，膝關(guān)節(jié)的壓力是走平路的4倍以上，中老年人關(guān)節(jié)軟骨磨損后，是很難恢復(fù)的。

如果使用越野行走手杖，情形就大不一樣了。登高時，手杖撐地，雙手用力，像抓著兩根樹杈一樣把身體拉上去。下山時，兩支手杖向下?lián)畏�(wěn)后，再邁腿，身體的部分重量都由上肢承擔(dān)了，不但減輕了膝關(guān)節(jié)的壓力，而且還能增加安全和穩(wěn)定。越野行走手杖不但能讓中老年人繼續(xù)享受登山的樂趣，還可以使正在登山的人們延長自己的“登山壽命”。

越野行走手杖是用碳纖維、玻璃鋼纖維等復(fù)合材料制成，除了具備足夠的支撐力度(兩支手杖要能夠支撐全身的重量)，又要求很輕(每支150克重)，有很好的彈性。另外，越野行走手杖具有特制的護(hù)手，更便于上肢的發(fā)力，同時又有效地保護(hù)了腕關(guān)節(jié)，使人在長時間行走和攀登時感到舒適。專設(shè)的防滑頭，可保證在土地、冰雪路面、石板、水泥馬路上行走都不打滑。

■越野行走將風(fēng)靡全球■

經(jīng)過多年的調(diào)研和實踐，國家體育總局科研所研制了中國的越野行走手杖并申報了產(chǎn)品專利，決定將北歐的越野行走運(yùn)動引入中國，并與芬蘭越野行走專家合作，在2005年致力于推廣和開發(fā)該項運(yùn)動，為我國的全民健身運(yùn)動提供一種科學(xué)的健身方式。

越野行走雖然在我國尚且還是一項新興的健身運(yùn)動，但這種集休閑和健身于一體，老少皆宜，簡單、安全，有效地健身方式，已經(jīng)被越來越多的人所喜愛。近年來越野行走的運(yùn)動形式也更加多樣化如：山地越野行走、越野輪滑、雪地越野行走、雪地鞋行走和北歐健康滑雪等。專家們預(yù)測，越野行走將成為本世紀(jì)風(fēng)靡全球的運(yùn)動。

相信在未來的日子里面，這種方式在我國也會得到推行，這是一種極為不錯的鍛煉方式，能夠讓我們感受到很不錯的效果，一直堅持的話，相信無論是老人還是小孩，都能夠獲得棒棒的身體。