人的頸椎就像機(jī)器里面的螺絲釘，也會(huì)磨損退化的。

如果不注意保養(yǎng)，它會(huì)提早衰老。

頸肩的保養(yǎng)應(yīng)該從培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣開始，結(jié)合簡(jiǎn)單有效的按摩，運(yùn)動(dòng)，持之以恒堅(jiān)持下去，會(huì)有神奇的效果哦。

用拇指指尖或指腹，以數(shù)毫米幅度移動(dòng)，力度從輕到重，以稍有痛感為宜。

我們的腳底集合了身體全部器官的反射區(qū)。

這套由中醫(yī)專家編制的簡(jiǎn)單按摩方法，通過按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區(qū)，緩解和治療頸肩問題。

按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周，就會(huì)出現(xiàn)神奇效果。

頸肩在足部的反射區(qū)：雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側(cè)第五趾骨中部（足外側(cè)最突出點(diǎn)中部）。

頸肩肌肉反射區(qū)：雙足底肢趾后方2厘米寬區(qū)域。