減肥是女性朋友一年四季的口號，每天都要減肥的，秋季時節(jié)秋高氣爽是一個適合減肥的好時節(jié)，那么秋季時節(jié)有哪些減肥的好方法呢?節(jié)食，運動都可以，下面小編為大家推薦一個更好的減肥方法，中藥泡腳減肥法。

泡腳是大家比較喜歡的一種減肥方法，在秋季經(jīng)常泡腳不僅可“逼出”身體中的寒氣，緩解女性手腳冰涼和痛經(jīng)的苦惱，還可以瘦身。

1、泡腳的方法

想要通過泡腳來減肥，需要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水溫。并不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應(yīng)控制在30-43度之間。最后要把握好泡腳的時間。泡的時間太短會沒有效果，而時間太長則導(dǎo)致小腿脫皮。因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。

2、適宜泡腳的人群

并不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在饑餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人也不適合泡腳減肥。

3、泡腳的時間

一年四季都適合泡腳減肥。早上或者睡覺前泡腳則更加好。早上泡腳可以驅(qū)散晚上入侵的寒氣，而睡前泡腳則有助于睡眠，更容易入睡。

中藥泡腳減肥配方1

材料：山楂16克，當歸16克，白鮮皮15克，白蒺藜15克。

做法：將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘，汁液和2000毫升開水一起倒入盆里，等到水溫為30-43度時泡腳即可。每天泡一次，10天為一個療程。

中藥泡腳減肥配方2

材料：紅花5克，百部5克，蘇木5克，獨活5克，梔子4克，透骨草4克，細辛3克，威靈仙3克。

將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中，可以加入精油和浴鹽。坐在椅子上，慢慢將雙腳浸泡進水里。水溫變冷后再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之后將雙腳擦干，涂上護理霜，喝杯溫水即可。

中藥泡腳減肥法是一種健康安全的瘦身方法，MM要在糾結(jié)自己的減肥方法，不妨嘗試下中藥泡腳減肥!

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