冬季適合養(yǎng)生的好時節(jié)，如果你還沒有找到一個適合你自己的養(yǎng)生方法，那么不妨來試試泡腳養(yǎng)生吧!冬季泡腳可以讓你緩解疲勞，預防疾病，可以讓你的身體越來越健康，下面就為大家介紹五個泡腳良方。

1、醋泡腳：提高睡眠質量

在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

中醫(yī)專家解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。

2、艾葉泡腳：驅寒治感冒

取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。

3、紅花泡腳：活血化瘀

冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效。

方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。

4、姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

5、鹽水泡腳：殺菌治腳氣

鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

泡腳的好處有很多，不同的泡腳方式會有不同的保健功效。如醋泡腳可提高睡眠質量;艾葉泡腳能驅寒治感冒等等。大家要根據(jù)自身情況，在水中加點料，就能達到最佳的保健功效。