泡腳是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，生活中有很多的泡腳方法，如食醋泡腳，鹽水泡腳，艾葉泡腳等，不同的中藥泡腳有著不同的養(yǎng)生功效。專家介紹，九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎。那么日常泡腳要注意哪些細(xì)節(jié)呢?下面就為大家介紹一下泡腳養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。

晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

泡腳泡多長時(shí)間最好?

專家說，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

泡腳注意事項(xiàng)：

1.中藥泡腳為防燙傷皮膚，溫度應(yīng)以42―45攝氏度，時(shí)間以半小時(shí)為宜。

2.中藥泡腳為保持水溫恒定，宜用木桶，或者在桶低墊一塊布。

3.中藥泡腳宜在飯后一小時(shí)后進(jìn)行，不能影響消化。

4.中藥泡腳要注意，對藥物過敏者不宜中藥泡腳。

5.有足癬者宜單獨(dú)使用浴具，以免感染別人。

6.中藥泡腳經(jīng)皮膚吸收的藥物畢竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的輔助治療，不能做為治療。

7.中藥泡腳并非適合所有人，要挑選適合自己的泡腳藥方。

泡腳有很多的養(yǎng)生功效，泡腳也是有很多的講究，有很多的細(xì)節(jié)要注意，以上為大家介紹了泡腳養(yǎng)生的注意細(xì)節(jié)，大家在泡腳的過程中要注意哦。