基本上每個MM都想要擁有迷人的身材，都想要婀娜的身姿，但是不良的飲食，常常讓她們難以實現(xiàn)，所以這時就把眼光放在了經(jīng)絡減肥上，對此專家說中醫(yī)經(jīng)絡減肥法雖好，但需要注意五大禁忌。

一、早晚餐安排不妥

有些人早餐不吃，但是晚餐卻吃得很豐盛，在臨睡前又吃宵夜，這樣的飲食習慣不僅容易導致肥胖，而且還會引起冠心病、壞死病胰腺炎等嚴重疾病的發(fā)生。晚上迷走神經(jīng)會比較興奮，促進胰島素分泌，脂肪合成增加。同時夜間活動較少，消耗的熱量也少，太晚進餐或者晚間吃得太飽都會容易讓人發(fā)胖。因此早餐要吃飽，晚餐要吃少。

二、攝食過量

很多人肥胖的原因都是因為攝入的熱量過多，有人將吃喝作為畢生的追求，不管是在什么場合，都要多食。還有的人以酒消愁，以食解憂，無節(jié)制地吃各種各樣的食品。經(jīng)絡減肥并不是萬能的減肥方法，如果你一味地暴飲暴食，只會變得更胖。

三、飲食不定時

飲食不定時是許多上班族都會發(fā)生的，由于工作較多，往往將開飯的時間一再延遲，到了真正要吃飯的時候早已饑腸轆轆，不免一陣狼吞虎咽，很容易就形成了暴飲暴食的習慣。如果你實在是無法保證按時就餐，那就準備一些低脂、低糖、低熱量的干糧，在饑餓的時候充饑。

四、油和糖用量過多 

我們都知道，豬油是不能多吃的，但這并不代表素油就可以多吃。事實上，燒菜用的豆油、菜油、花生油也是脂肪，它所產(chǎn)生的熱量與豬油等高脂肪食品相同，因此也不宜多吃。同時，燒菜的時候不能放糖，這樣會讓你在不知不覺中攝入更多的熱量。

五、過于懶惰

有人寧愿花十分鐘去等電梯，都不愿意花五分鐘爬樓梯，這就是懶惰使然。如果想要減肥，那就盡量用走路代替坐車，用爬樓梯代替坐電梯。同時，飯后即睡是一定要禁止的，飯后不能直接坐著，必須站半個小時。

中醫(yī)經(jīng)絡減肥有一個優(yōu)點，那就是無需刻意節(jié)食。但是不需要節(jié)食并不代表能夠暴飲暴食，如果你想要減肥成功的話，還是要調(diào)整一下自己的飲食習慣，以低脂、低糖、低熱量為主。

好文推薦:

新鮮檸檬片泡水的五大功效 >>>

中教你晨起如何排宿便 >>>

蜂蜜水什么時候喝最好？ >>>

晨起養(yǎng)生九方法 讓你健康更長壽 >>>

葡萄的功效與作用有哪些？ >>>

絲瓜的功效與作用有哪些？ >>>