很多女性都有這樣的煩惱，下半身肥胖，尤其是小腿部位非常的粗壯，這樣你不得不拒絕超短裙，因?yàn)榇謮训男⊥瓤雌饋矸浅５碾y看。這就是我們常說的蘿卜腿，那么有什么方法可以消除蘿卜腿呢?來為大家介紹幾種中醫(yī)瘦腿方案。

什么是蘿卜腿？4個動作有效除腿部水腫

蘿卜腿，指的那些腳脖子很細(xì)，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳并攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。

通常蘿卜腿的形成，在于長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿后側(cè)的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。不喜歡運(yùn)動的你一定感覺腿部總是又酸又脹，沒錯，腿部酸脹就是腿部血液循環(huán)不暢，毒素淤積惹的禍。提前做下預(yù)防，就可以有效祛除腿部的水腫，避免變成水腫蘿卜腿的痛苦。

Step1

雙手并攏盡量向前伸直，上半身與下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身體成為直線。

Step2

正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身貼近大腿。運(yùn)動時，腿部和上半身均保持繃直狀。

Step3

雙腳抬起并繃直腳背，向前伸直，與地面保持90度。然后腳背向里勾，感覺整個腿部拉升。

Step4

站直雙手扶在腰間(或墻壁)，然后慢慢相向墊腳，直到能支撐的最高點(diǎn)，才回落。下半身會感覺明顯拉伸。

Tips：每個動作完成5次為一組，每天做5-10組即可。

不必連續(xù)完成，在午后疲勞時或晚間做，效果更佳。