沒(méi)有多久就要過(guò)年了，愛(ài)美的女孩子都希望自己穿的漂漂亮亮的。減肥的任務(wù)又來(lái)了，現(xiàn)在減肥不可過(guò)猛。中醫(yī)推薦三種酸甜水果，即減肥又滋養(yǎng)。保證讓你過(guò)年的時(shí)候氣色紅潤(rùn)、身材苗條。

介紹三種酸甜的減肥食物

1. 橘子

橘子

橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。

食法推薦：

1.將橘子放置煎鍋干炒(不放油)，直到橘子表皮略顯焦黑。

2.橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯!

3.吃橘子時(shí)，要連白色的纖維絲一起吃進(jìn)肚里。

橘子含有豐富的纖維質(zhì)，其中的水溶性纖維吃進(jìn)肚里時(shí)會(huì)吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經(jīng)以為已經(jīng)吃飽。假若在飯前吃橘子，更會(huì)減低食欲，而有減肥成效。