減肥是女性朋友們畢生的事業(yè)，很多人為了減肥用盡了辦法，只要是能減掉體重，不管什么方法，人們都愿意一試�？墒潜姸嗟臏p肥方法中，很多都是錯(cuò)誤的，會(huì)誤導(dǎo)人們，導(dǎo)致身體越來越不好。那么哪些減肥方法是錯(cuò)誤的呢？生活中有哪些常見的減肥誤區(qū)呢？下面一起來了解一下吧！

喝水減肥當(dāng)心水中毒

一些女士為了減肥，只吃少量食物，饑餓時(shí)大量飲水。專家提醒，短時(shí)間內(nèi)過量飲水，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)稀釋，可能引起“水中毒”。

喝水把胃灌飽，雖然能暫時(shí)產(chǎn)生飽足感，但是饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來自胃部。如果過量飲水，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會(huì)被稀釋，可能導(dǎo)致虛弱無力、心跳異常等“水中毒”癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�出現(xiàn)意識(shí)障礙、昏迷和抽搐。

專家提醒，喝水過多、過少都不利健康，一般每天喝8杯水較為適宜。喝水如果太快太急，會(huì)吞下很多空氣，引起打嗝或是腹部脹風(fēng)，甚至出現(xiàn)水中毒。喝水還要“未渴先飲”，如果感覺到口渴，實(shí)際上體內(nèi)已出現(xiàn)脫水狀況。此外，喝水最好是30℃以下的“涼白開”或淡茶水，比較符合腸胃道的生理機(jī)能。