苦瓜減肥效果怎么樣呢?減肥瘦身是我們的一個(gè)經(jīng)常討論的話題，減肥的方法也有很多，飲食減肥是一個(gè)不錯(cuò)的方法，很多人都說苦瓜能減肥，那么苦瓜減肥效果如何呢?怎么吃苦瓜能減肥呢?下面就為大家介紹一下苦瓜減肥的方法。

橙汁苦瓜

材料：橙汁、苦瓜、蜂蜜

做法：

1、苦瓜洗凈，對半剖開，然后切成薄片;

2、入沸水中快速汆燙后撈出，過涼水，瀝干水分;

4、橙子榨汁后，加入蜂蜜攪勻，然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食用口感更脆爽。

減肥原理：橙子是一種非常美味的減肥水果，它所含的大量維生素C能幫助你加快脂肪燃燒，與苦瓜相結(jié)合可以達(dá)到事半功倍的瘦身效果哦!

蛋黃苦瓜釀

材料：苦瓜、咸蛋黃、蜂蜜

做法：

1、生的咸蛋黃放入蒸鍋蒸熟，將蒸熟的咸蛋黃用小勺碾碎;

2、一根苦瓜切成四段，用小刀取出里面的內(nèi)心;

3、煮一鍋熱水，水里放一點(diǎn)點(diǎn)鹽和油、水開后放入苦瓜，煮兩三分鐘后撈出放入涼水中，把咸蛋黃塞到苦瓜里;

4、把塞好咸蛋黃的苦瓜段切成厚片。吃的時(shí)候在每片上點(diǎn)上一滴蜂蜜即可。

減肥原理：雞蛋含有非常豐富的蛋白質(zhì)，不僅能增加飽腹感，苦瓜的健康減肥功效不僅是清脂去火，還能幫助你緩解便秘問題，有助減少肚子的贅肉!

爽脆苦瓜

材料：苦瓜1根、冰塊、冰水若干、日本壽司醬油1大匙、綠芥末醬1/3小匙

做法：

1、把苦瓜清洗干凈，用刨刀刨成片;

2、放進(jìn)食用冰塊+冰水冰鎮(zhèn)20分鐘;

3、冰鎮(zhèn)后的苦瓜片沾上調(diào)味料后即可食用。

減肥原理：芥末也是加快脂肪燃燒的一大超級(jí)食品，與苦瓜搭配美味又減肥。