夏天減肥幾乎是所有胖MM的重要目標(biāo)，肉肉減不掉，就穿不了漂亮的衣服，那么，夏季最有效的減肥方法是什么呢？中醫(yī)建議，大家不妨試試刮痧減肥法，雖說(shuō)身邊的減肥方法有很多，但中醫(yī)刮痧減肥是比較安全可靠的一種。下面我們來(lái)看中醫(yī)刮痧是如何甩掉脂肪的：

人的體重增加，與諸多因素有關(guān)，其中脂肪組織的堆積過(guò)多是一個(gè)重要原因。除此之外，組織或體腔中水分過(guò)分潴留，以及肌肉發(fā)達(dá)等，也可使體重增加。一般來(lái)說(shuō)，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，稱(chēng)為超重，而超過(guò)20%，就屬于肥胖了。肥胖又根據(jù)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的程度而分為輕度肥胖(超重20%)、中度肥胖(超重30%) 和重度肥胖(超過(guò)50%)。

一、刮痧治療

(一)癥狀

本病主要為形體肥胖，嗜睡倦怠，動(dòng)則氣短或乳房肥大，腰酸腿軟，女子月經(jīng)不調(diào)，男子陽(yáng)痿、早泄，舌淡而胖。

(二)治法

(1)選穴　膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。(見(jiàn)圖)

(2)定位　膻中：位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第四肋問(wèn)，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

中脘：仰臥位。在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

天樞：臍中旁開(kāi)2寸。

關(guān)元：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。

腎俞：在腰部，當(dāng)?shù)诙�腰椎棘突下，旁開(kāi)l_5寸。

三陰交：在內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣。

豐隆：外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外二橫指處。

足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

(3)刮拭順序　先刮背部腎俞，然后刮胸部膻中，再刮腹部中脘上下、臍周、天樞、關(guān)元，刮下肢內(nèi)側(cè)三陰交，最后刮足三里至豐隆。

(4)刮拭方法　補(bǔ)瀉兼施。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。再刮拭腹部正中線中脘上下、關(guān)元，應(yīng)一次到位，中間不宜停頓，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。腹部臍周穴和天樞穴，不宜重刮，30次，出痧為度。最后重刮下肢外側(cè)足三里穴至豐隆穴，用刮板角部，重刮，30次，可不出痧。

二、病案

董某，女，38歲。訴五六年來(lái)形體逐漸肥胖，并伴眩暈、閉經(jīng)，漏乳等癥，體重增至88千克。患者形體呈均勻性肥胖，眩暈耳嗚，步履不實(shí)，時(shí)欲傾跌，肢體重滯不利，手握不緊，心悸間作，咳吐大量白色稠黏細(xì)沫痰，痰出則神清氣爽，口干欲飲。月經(jīng)常延期或閉，舌苔膩，脈象沉滑。取膻中、中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里穴，在涂抹刮痧油之后，行刮痧治療，隔日1次。2周后，形肥減，腹圍小，眩悸均輕，大便三四日一行。4周后體重已降至76.5千克，肢體靈活，兩手伸攝自如，體力增加。

尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)溫馨提示：夏季最有效的減肥方法是什么呢？各位想減肥的朋友們不妨試試中醫(yī)的刮痧減肥法，效果真的不錯(cuò)哦，不過(guò)大家也不能過(guò)分依賴(lài)刮痧，也需要健康合理的飲食計(jì)劃，和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。