小腿粗壯非常的難看，那么如何瘦腿呢?瘦腿的方法有哪些呢?纖細(xì)的小腿，無論是穿裙子還是穿褲子都非常的好看。如何瘦腿是很多MM的心愿。瘦腿的方法有很多，下面我們就為大家介紹一些瘦腿的方法。

一、按壓膝蓋后方

有些人會因?yàn)樾⊥却侄�感到自卑，不敢穿短褲、不敢穿裙子，其�?shí)，很多人小腿粗是因?yàn)樗�腫，這種原因引起的腿粗想要瘦腿的話就要改善淋巴液的循環(huán)，排除小腿肚上的水分和廢棄物。

改善淋巴液循環(huán)，我們可以在沐浴的時(shí)候按摩。家里有浴缸的朋友可以先泡個(gè)半身浴，時(shí)間大約為40分鐘，水的高度最好在我們的胸口一下，同時(shí)溫柔的按摩從跟腱到膝蓋后方的位置，按摩數(shù)次，然后再用手指按壓的方法。先從膝蓋后方開始，按壓到又痛感時(shí)放開，重復(fù)數(shù)次，然后再往下一次按壓到跟腱，從膝蓋后方到跟腱位置有很多穴位，這些穴位能夠代謝身體和小腿肚的廢棄物質(zhì)，能夠起到排毒的作用。

我們洗澡后身體的血壓循環(huán)會變的跟好些，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行淋巴按摩可以起到加倍的效果，想瘦小腿的MM不妨試一試，但是要注意，在按摩時(shí)和按摩后都要注意補(bǔ)水，喝點(diǎn)很開水，既能補(bǔ)水又能幫助排毒。

二、踮腳或者踮腳尖走路

想要讓小腿變好看，只是瘦也不行，還要看著緊實(shí)，這樣的小腿才有型，如果小腿細(xì)，但是小腿肉看著松松軟軟的，這樣還是不好看，如果想讓你的小腿又細(xì)又緊實(shí)的話可以試試踮腳的方法。

讓小腿肉變緊實(shí)，就要讓我們的小腿肌肉承受負(fù)擔(dān)，但是有不能讓我們的小腿感到疼痛，方法很簡單就是踮腳。踮腳的方法隨時(shí)都可以做，不僅走的可以踮腳，站著也可以踮腳，可以說是隨時(shí)隨地都可以做的瘦腿運(yùn)動。