現(xiàn)在網(wǎng)上有一句話說“胖子沒有夏天”，由此可見減肥對于女生是多么重要�，F(xiàn)在市場上有很多減肥產(chǎn)品，減肥方法也有很多，有的人為了減肥就試了各種各樣的方法。很多人覺得飲食達不到減肥的效果，卻不知道在減肥時多吃一些有助于減肥的食物能讓減肥效果翻倍。那么減肥食譜有什么呢？今天小編就來告訴大家減肥食譜有什么。

減肥食譜

一、水果早餐

排行榜首的是將早餐內(nèi)容替換成水果的“早餐水果”，專家提到，吃太多的早餐會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，降低腸胃的蠕動能力，對于排毒減肥是非常不利的。要吃的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃等應(yīng)季水果，特別適合作為早餐食用，還能有效起到瘦臉的作用呢。

熱香蕉水果早餐制作方法

準(zhǔn)備材料：香蕉一根

制作方法：將帶皮香蕉放入微波爐用600w功率加熱1分鐘，然后去皮即可食用，當(dāng)然用餐叉子將加好熱的香蕉搗碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!是

熱蘋果制作方法

準(zhǔn)備材料：蘋果半個、小米砂糖一小匙、肉桂粉少許

制作方法：蘋果帶皮切成角狀，擺放于耐熱盤中，撒上小米砂糖和肉桂粉，用600w功率微波爐加熱1分半種即可。