夏季是減肥的好時段，俗話說得好“8月不減肥，冬來徒傷悲”，所以我們要抓緊夏季減肥的好時段，讓自己趕快的瘦下來。那么減肥的禁忌你是否了解呢?減肥也是有很多的禁忌需要注意的，下面我們就為大家說說夏季減肥的禁忌!

1. 禁吃冰品消暑

八月是夏季中酷熱的時候，烈日高照，這時你會渴望一杯冰涼的飲料，但是注意了哦，喝太多的冰飲可是會導(dǎo)致肥胖的，想瘦身的你一定要極力控制住。市面上的棒冰，含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇糖分少、熱量太高，例如巧克力、花生等;可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標(biāo)識，越低越好。

2. 禁常呆空調(diào)房

夏季天氣人，很多人都愛呆在空調(diào)房里，這時你就要注意啦，冷氣和空調(diào)對減肥都是有阻礙的。空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。

3. 禁以水果當(dāng)正餐

在炎熱的八月里，胃口會下降。這時就會有人開始選擇吃多點水果當(dāng)作正餐了，這時錯誤的哦。夏季的水果里，有一些含有相對較高的糖份，一旦過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

4.禁礦泉水代替白開水

在熱天里，掀起了喝礦泉水的潮流。但是，近日，荷蘭科學(xué)家對瓶裝礦泉水進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到危險微生物和細(xì)菌的污染。盡管這些細(xì)菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細(xì)菌可能會造成相當(dāng)大的危險，而對于減肥中的你，健康更加不容許受影響。