說到減肥，幾乎是每個女生都在做的事情，有的人為了減肥不享受美食，則有的人為了減肥試用各種各樣的減肥產(chǎn)品，這些都不是正確的減肥方法。因?yàn)楣?jié)食減肥很有可能引起身體的不適，導(dǎo)致一些疾病，然而減肥產(chǎn)品更是會損傷身體。那么正確的減肥方法是什么呢？今天小編就來告訴大家正確的減肥方法是什么。

正確的減肥方法是什么

1.喝水充饑

喝水能排毒減肥，這是人們都認(rèn)可的方法。在你肚子餓想吃東西的時候，不防用水來抵御饑餓感。但是，喝水的時候需要注意，不要牛飲，要慢慢喝水，這樣子能夠避免因水分無法充分吸收而導(dǎo)致水腫。我們說的喝水減肥，一般指的是白開水，而非哪些加了各種成分的汽水。如果你想喝其他水，小微建議可以喝蘇打水這種偏堿性的水。

2.每天多燃燒100kcal

如果每天能多燃燒100kcal，那么即使你每天照吃不誤，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分鐘的時間去快走、除草，或是花30分鐘的時間去打掃衛(wèi)生;又或是跑步10分鐘。