每個生產后的女性都會面臨著肥胖的困擾，所以減肥就成了她們產后的第一件事情。產后肥胖有很多因素，我們應該找準因素對癥下藥，這樣才能有效減肥。那么產后肥胖怎么辦呢？下面就和小編一起來看看吧！

產后肥胖怎么辦

產后為何會腹部肥胖？

以中醫(yī)的觀點來看，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋，為全身筋之所主。內經說 “肝，之合筋也。其充在筋，以生血氣”。肝經，經過陰器而抵小腹，肝血發(fā)泄于此，而有陰毛。腹部兩旁都屬肝經，肝虛則腹腫，也就是腹部肥胖。

女人在懷胎十月的過程中，腹腔必需承受很大的重量。肝虛，則筋膜無力。所以，在生完小孩之后，整個腹部會像沒有彈性的橡皮筋。非但腹腫，連帶的子宮、陰道，都會失去原有的緊實與彈性。 此類病人會比較偏向體力差、容易疲勞、眼睛容易干澀、怕光、情緒不穩(wěn)、容易發(fā)脾氣、頭暈、指甲枯、小腹脹等，也就是現代醫(yī)學中所謂的產后荷爾蒙恢復的過渡時期。

當然產后肥胖形成原因除了以上的原因之外，有些原因也和體質非常有關系：

1、水濕型肥胖

體質和水的代謝有關，您可以試著拍拍自己肚臍一下的小腹，聽聽是否會出現“咚咚咚”的聲響，并且平常下半身特別容易腫，特別重，這種就是屬于體濕型肥胖。此種體內水分無法適當的排除、身體無法完全代謝身體的廢水，時間久了，容易體質變虛寒，五臟循環(huán)功能不良，脂肪就屯積在腹部了。所以這種體質的熱應該要少吃生冷的食物，要多鍛煉身體。使身體的基本代謝率增加，排出體內多余的水分。

2、氣虛型肥胖

這種體質的人一般表現為腹部肌肉松弛，無法支撐內臟，造成腸胃下垂，形成小腹。此類患者常很容易疲累、皮膚干燥，看上去顯得十分憔悴。他們可能其它地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸，此類患者應該要保證作息時間規(guī)律，也要適量的運動，并按摩穴位，再請中醫(yī)師開一些補元氣的調理藥方配合，如四君子湯、四神湯等。

3、便秘

長期的便秘讓腸胃失去原有的功能，便便堆積在肚里，久而久之就會形成小腹。這種小肚通常是硬硬的、又往上突出。解決方法除了每日適量的運動增加腸蠕動外，也要多吃蔬菜水果和優(yōu)酪乳，促進腸道蠕動。

4、生活習慣

現在很多人都喜歡彎腰、駝背、一吃飽飯后就馬上坐在椅子上看電視，久而久之就會長出小腹。這種生活上的習慣問題，就需要在平時多約束一下自己，吃了飯最好去散步。