女性朋友們都喜歡吃零食，但是零食卻是一些減肥成效的一大罪魁禍?zhǔn)�，為了更好的加肥，一些朋友甚至于零食絕緣了。那么減肥的朋友真的不能吃零食了么?有沒有一些低熱量的健康零食呢?下面我們就為大家介紹五種健康零食!

健康零食

1.微波爐薯片

薯片是常見的零食，香脆可口，然而高熱量和添加劑卻讓不少人望而卻步。

不妨試試自制微波爐薯片，把土豆切薄片，過水，濾干薯片，平鋪在盤子里，撒一點(diǎn)鹽，放入微波爐叮3~5分鐘。最后再根據(jù)自己的口味撒上辣椒粉或是五香粉即可。

2.海苔

海苔有紫菜制成，是一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。

3.全麥纖維餅

全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利于消化。

這里的全麥纖維餅指的是纖維含量高于5g的餅干，挑選的時候要注意包裝上的成分說明。

4.炒栗子

秋冬正是吃糖炒栗子的季節(jié)，雖同屬堅(jiān)果類，脂肪含量卻近乎零。當(dāng)中豐富的膳食纖維，有助提升飽肚感，吃起來也滿足多了。

如果實(shí)在怕胖的話，可以選擇不加糖和油的。

5.無添加干果

如葡萄干、西梅干、杏脯干等，含有天然果糖酸甜可口，還富含鐵質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

但挑選的時候要注意選擇無添加額外糖分的產(chǎn)品，否則熱量同樣不會低。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了五種低熱量的健康零食，即使你是減肥中的朋友，也可以大膽的食用，因?yàn)樗麄兪堑蜔崃康氖巢�，不會讓你長肉的!