日常生活當(dāng)中，有很多的人都希望自己的身材很好，看起來(lái)很苗條，所以減肥成為了大家的首要關(guān)注話題，大家需要注意減肥的方法，要注意一些調(diào)理方式，減肥始終是一種熱門話題，今天介紹一下3款瘦身藥膳，讓你更苗條。

三款簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦身藥膳

荷薏粥

做法：鮮荷葉1張，洗凈撕碎，先煮取汁，去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，連吃 1個(gè)月以上。

原理：荷葉其氣清香，能化濕去脂，薏苡仁健脾除濕，能促進(jìn)脂肪燃燒，兩者配合減肥力強(qiáng)。

冬筍蒜燒鯉魚

做法：用活鯉魚1尾(500克左右)，剖去內(nèi)臟、鰓和鱗，用玉米油炸成金黃色;冬筍100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒，與炸魚同燒，加醬油10克炒勻即成。

原理：鯉魚有利尿的功效，降脂作用優(yōu)于其他魚類。冬筍富含纖維素，能將攝入的多余脂肪、膽固醇通過(guò)大便排出體外。姜蒜是血液的凈化劑，可以降低血液中的膽固醇，溶解脂肪。

木瓜鮭魚頭湯

材料：青木瓜一個(gè)，鮭魚頭一個(gè)，姜3片，鹽少許

做法：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈剁塊備用;將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘;再轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關(guān)火，最后根據(jù)自己的口味適度地加鹽。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可說(shuō)是木瓜最大的特色)，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！

在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些簡(jiǎn)單的瘦身藥膳，比如是鯉魚有助于利尿，而且有助于將古城，帶走多余的脂肪，平時(shí)需要注意自己的飲食方式，全面進(jìn)行調(diào)理也可以利用木瓜，大家應(yīng)該盡早了解一些瘦身方法，這些瘦身方法，可以讓自己變得更苗條。