現(xiàn)代肥胖成為很多女性頭疼的問題，甚至有人為了減肥試過各種辦法但效果卻不盡如人意。其實減肥的秘訣在于減腹，因為腸胃消化系統(tǒng)都聚在這里，小腹一旦凸起來便是發(fā)胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的關(guān)鍵。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹究竟該如何減腹。

每周拍腹排濁毒一次，就可無毒一身輕

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

每周拍一次，連續(xù)幾次，您就會發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。

每天敲天樞穴排便減肥法

天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。

天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。

每天揉腹三次，勝吃人參一支

民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。

手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補氣、滋陰培陽。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。揉的次數(shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。

肥胖的人要特別注意，火氣旺再加上本身的脂肪堆積，很容易讓您煩躁發(fā)怒、血壓升高。不過這又說明您體內(nèi)的能量很充足，如果借助此時充足的能量來減肥，把不好的情緒轉(zhuǎn)化成減肥的動力，就會有事半功倍的效果。

減肥靠的是毅力，熟知以上方法，正確健康的減肥，只要持之以恒肯定會看見效果的。還在等什么，現(xiàn)在開始從減腹開始，讓你擁有苗條身材。