生活當(dāng)中有很多的人會出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，所以減肥成為了大家的目的，減肥的方式有很多種很多的人會通過運動減肥，節(jié)食減肥，大家需要注意一些常用的其他方法，比如是針灸減肥，大家需要注意金秋減肥的一些方式，而且要注意配合飲食，如何提高針灸減肥的效果。

提高針灸減肥效果的4種方法

針灸配合飲食效果更佳

配合控制飲食的原則是：高蛋白、低脂肪、低糖的攝入，一日三餐不可缺少，晚飯盡量提前。治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱�如散步、慢跑等，會使減肥的效果更明顯。

正常減肥不要間斷

針灸減肥治療期間不要間斷，有條件者最好每日1次，最少堅持3個療程，才能取得較好的遠期療效。肥胖重癥者，應(yīng)以3個療程為1階段，每1階段間隔1～3個月，不要連續(xù)治療時間過長。治療時間以在春夏季節(jié)進行為佳。

針灸減肥適宜人群

最合適的年齡是在20～40歲之間。但也存在個體差異。客觀地說，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對于有效的人來說，針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實的。

平臺期要鞏固治療

減肥過程中會出現(xiàn)暫時體重下降緩慢或停滯的平臺期或無效期，前者最多不超過1個療程，這種情況可按原計劃繼續(xù)進行。若見于減肥后期體重接近正常時，這一時期的治療有鞏固療效的意義。后者常見于減肥對象并不胖（或超重但無脂肪的堆積），或患者對針刺產(chǎn)生耐受，則可采取改變刺激方法或選擇更好穴位、調(diào)整療程等方法。

針灸減肥的常見誤區(qū)

減肥效果每日可見

減肥的效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥，如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點。另外，減肥效果還與脂肪的特點有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個人對針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)治療。

針扎得越多越好

很多美容院、減肥中心一扎就是三四十針，顧客也認為針扎的越多效果越好。其實，適合針灸減肥的穴位只有十多個，只有對癥選穴，才能取得比較好的效果。

針灸容易感染

針灸用的針都很細小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機體修復(fù)一般很快。如不是因為其他破損感染，除非是貼了嵌針（耳針的一種）須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

針灸減肥一勞永逸

針灸減肥是對機體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強化中建立一個新的狀態(tài)。醫(yī)生建議，一般需要堅持3個月以上的密集和強度治療（特別肥胖的則需要半年至一年）。當(dāng)療程停止后，體重個基本上能保持1-3年的正常水平。

溫馨提示，大家需要注意這些減肥的方法，避免出現(xiàn)減肥誤區(qū)，平時也要注意一些調(diào)理方式，并不是針扎得越多越好，而且，也要注意保健，避免造成細菌感染，平時需要注意控制自己的體重，以免造成自身健康受到影響，并且要注意常見的減肥方式。